Опубликовано

УСПЕНСКАЯ ОЛЬГА УРОКИ ЖИВОПИСИ

🎨 Мастер-классы по масляной живописи🎨
📅 Когда: суббота 12.00-15.00, воскресение 18.00-21.00
Наверняка вы думаете, что научиться красиво рисовать очень трудно. Что нужно годами, потом и кровью оттачивать каждый штрих карандашом или кистью, прежде чем у вас начнет получаться…
А что, если я скажу вам, что хорошую живописную работу можно легко нарисовать всего за 3 часа ?
✏Каждый, унесет с собой полноценную живописную работу, написанную на холсте, которая станет предметом гордости и украшением интерьера!
✏Ваш уровень подготовки не имеет значения! Обучаем людей полностью с нуля. Возраст от 12 до 70 лет.
Чтобы узнать подробнее или записаться:
✏Заходите на сайт – http://risuyuclass.ru/about
☎Или запишитесь по телефону +7(985)109-08-48

Мы рады приветствовать Вас!!!У нас неспроста такое название. Нам очень хочется, чтобы каждый наш гость, приходя к нам, становился чуточку счастливей и на шаг ближе к осуществлению своей мечты. Уверены, у нас Вы найдете себе занятие по душе. Мы приглашаем Вас присоединиться к нам и открыть нечто новое и неизведанное в себе. Постичь глубину своего дарования и творческого потенциала на живописных и прикладных мастер-классах.

Вы почувствуете себя настоящими художниками в техниках работы маслом и акрилом. Моноживопись удивит Вас строгостью и изысканностью исполнения картины в монохромном цвете. А интуитивная живопись раскроет нечто потаенное в Вас. Ведь это так увлекательно, видеть свое подсознание на холсте. Вы сможете овладеть древнейшей техникой рисования на воде ЭБРУ, узнать, что кофе можно не только пить, но и рисовать, а войлок пригоден не только для изготовления валенок. Вы своими руками сможете сделать куклу и витраж. А мастер-класс по декорированию подкинет немало идей для обустройства Вашего дома. На семинаре по цветотерапии мы предлагаем увидеть окружающий мир и себя с непривычной стороны, со стороны цвета. А на индивидуальных занятиях получить подробную консультацию и рекомендации от лучшего цветотерапевта.
Мы предлагаем Вам полезный и разнообразный отдых и досуг. Позитивный настрой, отличное настроение и море замечательных эмоций – гарантируем!
Приходите и убедитесь сами – невероятное очевидно и возможно, а мечты вполне реализуемы! 

на одного: 1500 рублей
на двоих: 2300 рублей
Абонемент на 4 мастер-класса: 5000 рублей
(Количество мест ограничено)

По записи.

Опубликовано

ФРОЛОВ АЛЕКСАНДР ИВАНОВИЧ. КЛУБ “ЖИЗНЕННАЯ СИЛА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ” РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

КЛУБ “ЖИЗНЕННАЯ СИЛА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ”
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

(для тех, кто прошёл обучающий курс)

В ПРОГРАММЕ:
•ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ,
•УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА,
•ЗРЕНИЯ,
•ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ,
•МОЧЕПОЛОВОЙ,
•СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ,
•ЭНДОКРИННОЙ,
•ДЫХАТЕЛЬНОЙ И ДРУГИХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА.

Упражнения очень простые не только для обычных, но даже для больных людей. Автор сам перенес спортивную травму позвоночника, болел в течение двух лет.

А.И.Фролов: «Создаваемый “методом проб и ошибок” комплекс постепенно начал приносить облегчение, а полное восстановление здоровья (с некоторыми приятными сюрпризами) наступило примерно через год. Оказалось, что упражнения не только оздоравливают позвоночник, но ещё дают много энергии и необычайно эффективны для укрепления и развития психики.
Упражнения нужно выполнять аккуратно, с удовольствием, легко. Чувство физического удовольствия – это положительная обратная связь от клеточек тела, означающая, что им полезно то или иное действие, что оно идет во благо организма, восстанавливает здоровье.
Объясняю эту простую истину. Если бы мы делали гимнастику для развития силы воли, мы бы делали ее с усилиями, с преодолением себя, переступая через боль, «через не могу» – так, как это делают спортсмены. Но они преждевременно изнашивают организм, а иногда и серьезно разрушают здоровье.
Наша же цель накопить жизненную силу как можно быстрее, а это уже не наука, а искусство.

Для этой цели необходимо очень внимательно относиться к организму, тонко чувствовать его, при исполнении потягивания точно находить точку максимального удовольствия, и даже если есть боль, то нужно постараться сделать ее приятной.
Очень важно упражнения доводить до пика удовольствия еще и потому, что это приводит к выработке эндорфинов – морфиноподобных веществ, успокаивающих нервную систему. Если Вы хотите в течение нескольких дней успокоить свои нервы, наладить сон, почувствовать седативный эффект не выпив ни одной таблетки, научитесь находить точку максимального удовольствия и делайте все упражнения, попадая в эту зону. Победа будет за Вами.
Но для того, чтобы все это осуществить, нужно сконцентрировать внимание на ощущениях, идущих из тела. То есть начинает тренироваться концентрация внимания.
А даже небольшое сосредоточение сознания приводит к лечебному дыханию, редкому, поверхностному, замирающему. Такое дыхание в свою очередь снимает спазмы, улучшает микроциркуляцию, нормализует обмен веществ, что приводит постепенно к очищению организма, выводу всех шлаков и даже к растворению камней. Ради примера скажу, что сейчас я наблюдаю пациентку, у которой в течение года, четыре камня в почках исчезли, а оставшиеся два превратились по данным УЗИ в «гелевую взвесь».
Этот простейший комплекс вылечил на сегодняшний день множество людей. Более того, я не знаю человека, который бы не получил результатов, проявив хотя бы немного упорства.

В каждом упражнении нужно суметь максимально расслабиться. Чем полнее расслабление, тем эффективнее тренируется уравновешенность нервных процессов, то есть сила возбуждения и сила торможения уравновешиваются, и мы при этом становимся сангвиниками. (Есть холерики, которые находятся в постоянном возбуждении и не могут быть спокойными, и есть флегматики, которые находятся в постоянном торможении и с трудом становятся активными, и есть сангвиники, которые могут и активизироваться и успокаиваться.)
И еще расслабление одних мышц во время работы других полезно тем, что мозг, для того чтобы отделить зону возбуждения от зоны торможения, вырабатывает нейроглиальные клетки-изоляторы, препятствующие распространению возбуждения по коре головного мозга. В будущем повышенное количество нейроглиальных клеток создаёт нейрофизиологическую основу для сильной концентрации – они как бы окутывают, изолируют луч сосредоточенного сознания от помех внешних и внутренних.

Кроме нейроглии для сильной концентрации крайне необходима сила нервных процессов, которая, как известно из работ И.П. Павлова, тренируется статическими упражнениями. Наши упражнения вполне подходят не только для лечения позвоночника, но и для тренировки силы нервных клеток.

Хочется еще раз подчеркнуть, что данный вариант гимнастики является реальной тренировкой силы нервных процессов и концентрации внимания – КУЛЬТУРИЗМОМ СОЗНАНИЯ».

Занятия проводит автор системы Александр Иванович Фролов.

Количество мест ограничено. Предварительная заявка обязательна 

8(499)742-83-58;8(499)742-83-59.

Комплекс универсален и очень эффективен. Упражнения можно делать в любом возрасте и состоянии здоровья.

Занятия проводит автор системы Александр Иванович Фролов

Сайты Александра Фролова:
www.aifrolov.ru
www.ozdorov.ru
СТОИМОСТЬ: 500 руб.
Опубликовано

ТЕСЛИНА ВАЛЕНТИНА ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ.

“ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ”

Валентина Теслина – сертифицированный преподаватель йоги, (опыт преподавания более 15 лет), специализация: корректное отношение к позвоночнику.
В нашей группе “ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ” занимаются ВСЕ независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. В. Теслина
ॐ Йога – идеальный вид физических упражнений. При правильном выполнении они придают телу легкость, работоспособность, сопротивляемость к болезням и расстройствам, стимулируют гармоничное функционирование всех систем организма.

ॐ Йогические позы – асаны – принципиально отличаются от европейской физкультуры. Они не только благотворно влияют на мышечно-связочный аппарат, суставы и позвоночник, но и обеспечивают оптимальное перераспределение крови в организме, непосредственно улучшают функционирование многих органов, а также воздействуют на гормональные и вегетативные центры и на множество биологически активных точек, как поверхностных, так и внутренних. Асаны тренируют весь организм и оживляют все физиологические функции, в результате чего и тело и дух обретают здоровье.

ॐ Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создает огромную защитную силу организма, которая позволяет справиться с враждебными ему силами, такими, как физические или психические болезни. Она сохраняет гибкость нервной системы, обеспечивая решение разнообразных проблем, возникающих при нашем взаимодействии с внешним миром.

ॐ Йога расширяет границы деятельности тела и ума, побуждая их одновременно эффективно работать и мягко расслабляться. Она порождает надежду, уравновешенность, дружелюбие и сострадание, вместо страха, отчаяния, сомнения и отвержения.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
По четвергам с 10.00 до 12.00
Стоимость 1 занятия утром – 350 руб. Стоимость 1 занятия вечером 400 руб. ДО КОНЦА НОЯБРЯ.

ВНИМАНИЕ!С декабря месяца 2016 года входит система “АБОНЕМЕНТ” в котором:
Утренние тренировки:
1 занятие 400 рублей
4 занятия 1400 рублей
8 занятий 2400 рублей
Вечерние тренировки:
1 занятие 500 рублей
4 занятия 1600 рублей
8 занятий 2800 рублей

Опубликовано

ШИБАЛОВ Е.Н. РЕГУЛЯРНЫЕ “УРОКИ ЗДОРОВЬЯ”

“Уроки Здоровья”
ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ!
Профилактика заболеваний при помощи
целебных движений и самомассажа.

Предлагаемый метод – метод отечественного системного оздоровления, основанный на всеобщем законе триединства духа, души и тела, и на понимании живого организма как саморегулирующейся и само восстанавливающейся системы с высокой степенью надёжности.

В соответствии с этим, процесс естественного оздоровления, неизбежно предполагает оживление механизмов саморегуляции и включения множества физиологических и энергетических механизмов самовосстановления.

И тогда, в ходе естественного метаболизма (обмена веществ), живой организм неизбежно начинает усиленно освобождаться от бактерий, вирусов, ядов, токсинов и нежизнеспособных клеток, в том числе и раковых, которые подавляют его многоуровневую жизнедеятельность.

Прелесть этой оздоровительной программы заключается в том,
что она соединяет в себе Целебные свойства!

1. Целебные естественные движения и самомассаж.
2. Целебные дыхательные практики.
3. Здоровое питание.
4. Соблюдение суточных и сезонных биоритмов.
5. Уникальные методики по закаливанию водой и воздухом.
6. Вантовая гимнастика по оздоровлению позвоночника.
7. Антигравитационная гимнастика для снятия напряжения с внутренних органов ,улучшение кровоснабжение головного мозга.

Регулярно исполняя предлагаемые рекомендации можно в короткий срок повысить ИММУНИТЕТ и восстановить генетический код и, конечно, избавиться от многочисленных недугов.

Желающим предлагается групповой и индивидуальный методы занятий.
В группах занимается до 20 человек, что позволяет применить индивидуальный подход и осуществлять врачебный и педагогический контроль.

ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ЗАНЯТИЯ В 1-Й РАЗ – МАССАЖ В ПОДАРОК!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
понедельник-восстановление суставов и зрения 13.00-15.00
среда-укрепление сердечной мышцы, коррекция позвоночника, улучшение кровоснабжения головного мозга 13.00-15.00

Стоимость занятий 500 руб.
Массаж 500 руб.

Опубликовано

МАКАРОВА ИРИНА. БОДИФЛЕКС (+ ФИТНЕС-ПРОГРАММА).

Бодифлекс
Как похудеть быстро и навсегда?

Что такое Бодифлекс?

Бодифлекс (Bodyflex) – это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет!

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день! Услышав подобное в первый раз, многие заявляют: «В жизни не слышал более нереальной идеи!». Мы всегда смеемся над тем, чего не понимаем. А в основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Кислород «нелекарственное чудо».

Сегодня люди по всему миру начинают понимать, какой чудодейственной силой обладает кислород. Кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое. Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ и пищеварение. Он помогает очищать кровь, улучшает работу кишечника, снижает аппетит, избавляет от хронических заболеваний. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью «Бодифлекс», — помогает окислить или сжечь высококлассное топливо в теле человека, которым является жир.

«Бодифлекс» — это лучший из имеющихся на рынке катализаторов, которые поддерживают иммунную систему на пике активности.

«Бодифлекс» — это лучший способ обогащения организма кислородом. Мы получаем аэробный эффект в 5 раз быстрее чем от бега.

Изучив способ дыхания и комплекс упражнений по системе «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, вы сможете:
• похудеть, уменьшив объемы своей фигуры за 3 месяца на несколько размеров;
• уже в первую неделю занятий по системе «Бодифлекс» уменьшить объемы тела;
• регулярные занятия «Бодифлексом» уменьшают проблемные зоны тела – бедра, ноги, живот. С помощью «Бодифлекса» — вы сами можете управлять своим собственным здоровьем и контролировать объемы своего тела.
Кроме этого…
• вы оздоровите свой организм и повысите энергетический потенциал.

Автор этой программы — американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты и нездоровья. Попав на элитные и очень дорогие занятия, где ее научили дышать особым образом и выполнять некоторые статичные упражнения, и убедившись, насколько эффективны дыхательные упражнения, она посвятила несколько лет разработке собственной системы, основанной на этих приемах.

Бодифлекс Грир Чайлдерс стал чрезвычайно популярен в США и во всем мире, поскольку создан он в расчете на среднего человека, у которого мало времени, но зато в достатке инертности и лени. К тому же комплекс этот не требует приема «сжигателей жира» и даже соблюдения особой диеты.

Самое главное — метод дает быстрые результаты, заметные уже после недели занятий!

Фитнес-программа состоит из следующих элементов:
1. Ритмическая гимнастика (разминка);
2. Танцевальная аэробика (выполнение различных танцевальных упражнений в различных танцевальных стилях -–диско, ривер-данс, рашен-фолк, латина и др.);
3. Стрейтч-программа – в положении стоя, сидя, лежа;
4. Упражнения с гантелями;
5. Упражнения с бинт-резиной;

6. Упражнения в партере (сидя, лежа):
• по системе «Дарден» (выполнение комплекса специальных упражнений в сверхмедленном темпе);
• «каланетика» – упражнения в статических позах;
• «пилатес» – сочетание йоги и балета, статики и динамики;
• шейпинг–проработка и укрепление мышц определенной группы;
• «кранч» – комплекс упражнений для брюшного пресса;
• силовая тренировка с использованием гантелей и бинт- резины в партере;

7. Комплекс дыхательной гимнастики «Боди-флекс»;
8. Аутотренинг – релаксация под музыкальное сопровождение.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Стоимость одного занятия: 600 руб.
по абонементу 400 руб. (абонемент от 4 занятий)

Понедельник, среда: 10.00 – 12.00;
Вторник: 17.00 – 19.00; 19.00 – 21.00;
Четверг: 17.00 – 19.00; 19.00 – 21.00.
Пятница: 10.00 – 12.00;

В каждую тренировку входят занятия по боди флексу и элементы фитнес-программы.

Опубликовано

ТВОРЧЕСКИЕ КАНИКУЛЫ ОТ «ПОМОГИ СЕБЕ САМ» ! ПРИГЛАШАЕМ В КРЫМ НА ЧЁРНОЕ МОРЕ С ХУДОЖНИКОМ И ИНСТРУКТОРОМ ПО ФИТНЕСУ!

Орджоникидзе – это небольшой курортный поселок, который расположен в Юго-Восточной части Крыма, на берегу Черного моря. Он находится между Феодосией и Коктебелем. Это экологически чистое место, которое с трех сторон омывается Черным морем. В поселке отсутствует промышленное производство, которое бы нарушало экологию. Поселок находится на полуострове, является тупиком, через него не проходит транзитный транспорт.Главная достопримечательность поселка – красивая современная набережная, с одной стороны которой протянулись пляжи, с другой выстроились небольшие кафе и бистро. Ведь что ни говори, Орджоникидзе пусть маленький, но курорт.Сюда многие приезжают с детьми или целыми семьями, потому что здесь можно отдохнуть с комфортом, достойно и в то же время недорого. Если захочется какого-то разнообразия, можно сходить погулять в местный парк. Хотя разве можно уйти от моря, когда приезжаешь сюда всего на две недели или чуть больше?

Полных 14 дней творчества и креатива!
Программы мастер-классов и тренингов будут составлены так чтобы, разные техники: масло, акрил, акварель, пастель, и многое другое гармонично совмещались с занятиями фитнесом , пилатесом, бодифлексом и отдыхом на море. Домой увезете картины и подарки сделанные своими руками!Умение рисовать не обязательно, так как обучение проводится в технике правополушарного рисования- раскрытия ваших творческих способностей и талантов. Возраст не ограничен!
Ссылка на предыдущую поездку все фото и видео можете посмотреть там,а так же спросить отзывы у наших друзей-туристов или у нас в центре, где представлена целая презентация,в которой описана программа,экскурсии,цены и как приобрести путевку!

Стоимость путёвки на 2017 год (без питания)
7 дней 25000 рублей (заезды 16.07,23.07,30.07,06.08)
14 дней 40000 рублей (заезды 16.07,23.07,30.07)
21 день 56000 рублей (заезды 16.07,23.07)
28 дней 70000 рублей (заезд 16.07)
Звонить по телефонам,наши администраторы с радостью всё расскажут
+7 (985)109-08-48

Опубликовано

ВНИМАНИЕ!

Уважаемые посетители!
МАГАЗИН «Помоги Себе Сам» находится по адресу:метро Текстильщики,последний вагон из центра,выход в сторону пригородных поездов,далее прямо,через тоннель до дома 42,строение 7,этаж 4.От метро путь занимает не более 7 минут
РЕЖИМ РАБОТЫ:понедельник-воскресенье 12.00-20.00, без обеда и выходных